- vues
- Commentez ce contenu
L’obésité et le surpoids ont des effets néfastes sur la santé de manière générale, mais ils peuvent également avoir un impact important sur la qualité du sommeil. Selon de nombreuses études, les personnes atteintes de surpoids ou d’obésité ont plus de difficultés à s’endormir et à maintenir un sommeil de qualité.
L’un des principaux facteurs impliqués dans cette relation est la respiration.
L’excès de poids peut exercer une pression sur la cage thoracique et rendre la respiration difficile, ce qui peut perturber le sommeil.
De plus, le surpoids peut également entraîner des problèmes respiratoires tels que l’apnée du sommeil, qui se caractérise par des pauses de respiration pendant le sommeil. Cette condition peut entraîner des réveils fréquents et une sensation de sommeil non réparateur.
Le surpoids peut également augmenter le risque de souffrir de troubles du mouvement du sommeil, tels que les mouvements périodiques des extrémités (MPE), qui se caractérisent par des mouvements involontaires et répétitifs des jambes pendant le sommeil. Ces mouvements peuvent perturber le sommeil et entraîner de la fatigue et de la somnolence diurne.
Il est donc important de prendre en compte son poids et de suivre une alimentation saine et équilibrée afin de maintenir un poids sain.
Pour ceux qui souffrent déjà de surpoids ou d’obésité, perdre du poids peut améliorer significativement la qualité du sommeil et aider à réduire les risques de problèmes de santé liés au sommeil.
En outre, adopter de bonnes habitudes de sommeil, telles que se coucher et se lever à des heures régulières et éviter les écrans avant de dormir, peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
En outre, adopter de bonnes habitudes de sommeil, telles que se coucher et se lever à des heures régulières et éviter les écrans avant de dormir, peut également contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
